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Esto es lo que se debe cenar para estar saludable, según expertos de Harvard

Ilustrativa.

Por lo general, las personas creen que si no comen, no engordan, además, la mayoría supone que comer de noche genera un aumento de peso y esto no es del todo cierto.

Un estudio elaborado por el Instituto Salk para los Estudios Biológicos de San Diego, en Estados Unidos, ha descubierto que lo más recomendable para no aumentar de peso es realizar todas las comidas del día en una franja de 12 horas.

Esto quiere decir que si el desayuno es a las 8:00 a. m., se debería cenar a las 8:00 p. m. La verdad es que saltarse la cena puede afectar la salud. Por esta razón, la clave para comer de noche de manera saludable está en elegir los alimentos con inteligencia y tomar porciones pequeñas, sobre todo cuando se trata de la cena, según el portal Mejor con Salud.

Sin embargo, la Clínica Mayo indica que la verdadera base para lograr adelgazar sin volver a ganar peso sigue siendo una dieta saludable de bajas calorías combinada con un aumento en la actividad física.

Ahora bien, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Murcia, Harvard y la Universidad Tuft, aseguran que retrasar la primera comida del día puede contribuir al aumento de peso. Concluyeron que tomar el primer alimento después de las 3:00 p. m. es un hábito que no ayuda a perder peso, sino que lo aumenta significativamente, así como cenar más tarde de las 10:00 p. m, esto se debe a la secreción de hormonas del organismo.

Por fortuna, la Universidad de Harvard compartió algunos consejos para controlar esos antojos de media noche y no pasarse de la raya a la hora de cenar:

Hamburguesa casera y saludable

Un bol con granos

Pizza casera

Tortilla de verduras

Papas con verduras en el microondas

Revuelto de gambas y verduras

Aprehenden a hombre por hurto de medidor de agua

Víctor Candia, aprehendido.

Desapareció un medidor de agua de una casa, el propietario formuló la denuncia en la comisaría responsabilizando a un joven adicto, quien sería su vecino, ese día lo aprehendieron con el medidor.

La denuncia fue realizada ayer horas de la madrugada y la aprehensión se llevó a cabo anoche, a las 22:30 aproximadamente, sobre la calle Celsa Speratti, entre Callejón sin nombre y Pastizales, del barrio Nuestra Señora de la Asunción.

La víctima, identificada como Carlos Miguel Ramírez Zárate, de 36 años, formuló la denuncia en la Comisaría N°54, de Lote Guazú, manifestando que su vecino, Víctor Daniel Candia Caballero, de 33 años, le robó el medidor de agua. Víctor es conocido en la zona por su adicción a las drogas.

En prosecución a la denuncia, los uniformados salieron a realizar una patrulla por la zona, al llegar en la dirección mencionada visualizaron a un hombre que reunía las características descritas, procedieron a su verificación, encontrando en su poder el medidor de agua, Candia no supo justificar la procedencia del medidor, por lo que procedieron a su traslado hasta la sede policial en donde constataron que posee antecedentes por robo (2011) y robo agravado (2018).

El hecho se comunicó a la fiscal Viviana Duarte, quien determinó que Víctor Candia permanezca en la comisaría a cargo de su unidad y la remisión de las actuaciones junto a la evidencia.

Interligas: la revancha de la semifinal será en el Martín Ledesma

Por pasar a la final. (Foto: Twitter/ Fútbol Ovetense).

Para la revancha de las semifinales del Campeonato Nacional de Interligas Departamental 2022 se tendrá como escenario la cancha del club General Martín Ledesma y se disputarán este domingo.

La Federación Central dio a conocer la programación de los partidos de las semifinales vuelta del Nacional de Interligas. Ambos compromisos se jugarán en el estadio Enrique Soler del Martín Ledesma, de Capiatá.

Esta vez, el primer partido será el de Aregueña con Itaugueña que arrancará a las 14:00 y luego a las 16:00 Liga Central con Sanlorenzana.

Cabe recordar que en la ida los dos encuentros finalizaron con un empate de 1 a 1 por lo que en esta revancha el que gane será el que pase a la final.

Las entradas preferenciales costarán G. 20.000.

Socializarán «Proyecto de Protección de Márgenes del Arroyo San Lorenzo»

La invitación.

Prensa municipal informó que se hará una audiencia pública para socializar el «Proyecto de Protección de Márgenes del Arroyo San Lorenzo». Será este viernes.

Para el viernes 14 de octubre se fijó la fecha de la audiencia pública a los efectos de socializar el «Proyecto de Protección de Márgenes del Arroyo San Lorenzo», en el marco de la Declaración de Emergencia Hídrica, mediante la Resolución Junta Municipal N°202/2022.

La invitación fue realizada a los «actores claves, medios de comunicación y a la ciudadanía».

La reunión se realizará en el Centro Cultural Estación del Tren Lechero.

Según prensa municipal: «El Proyecto Ejecutivo contempla en esta primera etapa, el tramo comprendido desde la Avda. Mcal. Estigarribia hasta la calle Nueva Asunción, con una extensión de 2180 metros, abarcando el drenaje pluvial a través de la protección de las márgenes; la construcción de paseos lineales y mejoramiento de plazas aledañas con sus equipamientos; así como la iluminación de estos espacios de esparcimiento para el disfrute de los ciudadanos».

«La elaboración de los estudios previos requeridos estuvo a cargo de Foragro Consultora SRL (Adjudicación de la licitación 414448); mientras que el proyecto fue desarrollado por la Unidad de Gestión de Proyectos de Agua y Saneamiento del Ministerio de Obras Públicas y Comunicaciones -UGPAS MOPC-, ex CAPSOH; con el acompañamiento técnico de la Dirección General de Planificación y Gestión Territorial de la Municipalidad y el asesoramiento del Ing. Pedro Gaete, hidrólogo».

El pasado 20 de abril el intendente Felipe Salomón solicitó a la Junta Municipal la declaración de emergencia.

Policías abortan plan de asalto a una bodega

Uno de los aprehendidos.

Agentes de la Comisaría N°54, de Lote Guazú, sorprendieron a un hombre que estaba a punto de cometer un asalto en compañía de un amigo. A metros del lugar pudieron aprehender al cómplice e incautaron del poder de los mismos un arma de fuego, motocicleta y cocaína.

Ocurrió anoche, a las 22:00 aproximadamente, sobre la calle Fray Bernardino de Cárdenas y La Rioja, del barrio San Rafael.

El personal policial encabezado por el jefe de la mencionada dependencia policial, comisario Milcíades Vega, se encontraban realizando una patrulla preventiva por la zona, al llegar en la dirección mencionada visualizaron a un hombre sobre una motocicleta con casco puesto y la chapa del biciclo tapada con un pedazo de cartón, por lo que llamó la atención de los agentes. Luego procedieron a la verificación del presunto delincuente, quien dijo que no tenía su documento de identidad y aseguró llamarse Anderson David Sánchez Garcete (28), ante la consulta de su presencia en el lugar no supo contestar, tornándose nervioso y ante la insistencia de los intervinientes confesó que estaban planeando con un amigo un asalto a una bodega denominada «Vikingos», a 100 metros del lugar; el comisario Vega solicitó las características físicas del supuesto amigo, a quien describió en forma detallada; con estos datos: los uniformados procedieron a buscarlo hallándolo a 500 metros del lugar, verificaron al hombre identificado como Marco Antonio Frentes Luján (20), con orden de captura desde el mes de julio por violencia familiar, además incautaron de su poder un arma de fuego, tipo revólver, calibre 22, con siete cartuchos sin percutir; y 3.3 gramos de cocaína, tipo crack, distribuido en 13 dosis. Ambos fueron trasladados hasta la sede policial, igualmente el biciclo.

Se convocó al personal de Antinarcóticos para el narcotes, el cual salió positivo a cocaína, tipo crack. De la misma manera se comunicó a la fiscal Viviana Duarte, quien dispuso que los aprehendidos permanezcan en la comisaría.

Censo 2022 será el próximo 9 de noviembre

En mayo el INE realizó un censo experimental, como ejercicio previo al Censo 2022. (Foto: INE).

Para el 9 de noviembre está prevista la realización del Censo Nacional de Población y Viviendas 2022, tratándose de un día feriado en el que las personas, salvo excepciones, deberán permanecer en sus hogares mínimamente hasta las 18:00. Ese día se visitará 1.900.000 hogares con el fin de censar a más de 7.500.000 paraguayos.

El titular del Instituto Nacional de Estadística (INE) explicó que, ese día todas las personas deberán permanecer en sus hogares, ya que la Ley del Congreso Nacional N° 6987/2022 estableció que desde las 05:00 y hasta las 18:00 las familias paraguayas deberán aguardar a los censistas.

Las únicas personas que se encuentran exceptuadas de esa disposición son los empleados de las fuerzas de seguridad y justicia (fiscalía), los profesionales de salud y comunicadores o periodistas.

«Desde las 05:00 y hasta las 18:00 todas las personas deberán permanecer en sus hogares a esperar al censista para poder dar nuestra información con veracidad y exactitud. Ese día también se prohibirá la venta de bebidas alcohólicas y la realización de eventos masivos, al menos en el horario mencionado», refirió.

En cuanto al reporte que será solicitado por el censista dijo que toda la información recabada será confidencial, solo con fines estadísticos y bajo ningún sentido se podrá difundir la identidad de la persona que otorgó esos datos.

«Este trabajo nos permitirá actualizar la información estadística del país que finalmente servirá a todos los sectores públicos y privados para la formulación de políticas públicas. Todos los datos suministrados serán confidenciales y estarán resguardados dentro del secreto estadístico. El cuestionario no estará mucho tiempo en poder del censista, eso rápidamente se recogerá y se enviará a las oficinas centrales a modo de procesar la información», aseguró.

Manifestó que 210.000 serán los censistas y supervisores que estarán trabajando voluntariamente ese día en los 263 distritos a nivel nacional.

Anunció que el censo en las zonas urbanas del país arrancará el 9 de noviembre en el horario de 05:00 a 18:00, no así en las zonas rurales (población con hasta 2.000 habitantes) del territorio nacional que contará con un periodo de hasta 15 días más para poder llegar a las regiones más alejadas. «De cada 100 habitantes que se cuenta en el Paraguay, 37 viven en zonas rurales y 63 en zonas urbanas», refirió Ojeda este martes en entrevista con Radio Nacional del Paraguay.

Datos que serán solicitados por el censista

Ojeda dijo que el cuestionario censal contiene preguntas socioeconómicas como son los servicios básicos con que cuenta la vivienda; datos de población que tienen que ver con la salud y educación; así también se sondeará sobre el sexo, la cantidad de habitantes en el hogar, la tenencia de la cédula de identidad, datos de migración, actividad laboral y reconocimiento étnico en el caso del Censo Indígena.

Suspensión de las actividades

Ojeda sostuvo finalmente que, el 09 de noviembre permanecerán cerrados los supermercados, comercios, servicios gastronómicos y las plataformas de servicio de traslado de persona como así el transporte público y los vuelos internos.

IP

Descubren marihuana, arma blanca y una manopla de defensa en un estudiante de segundo año

La droga y los objetos incautados.

Ocurrió en un colegio de Barcequillo. El alumno fue sorprendido en un control de rutina realizado por una suboficial comisionada a la institución. La Policía incautó una bolsita de polietileno con marihuana, cortapluma y una manopla de defensa.

Un alumno de 17 años del segundo año de la media del Colegio San Antonio de Padua fue descubierto por una suboficial del Departamento de Control del Centro Educativo con drogas, arma blanca y una manopla de defensa durante un control rutinario.

Inmediatamente el hecho fue puesto a conocimiento de la Comisaría N°15. Los agentes policiales se apersonaron hasta el colegio, donde procedieron con la incautación.

Posteriormente el alumno fue trasladado hasta la sede policial, donde fue convocado el personal de Antinarcóticos, quienes realizaron la prueba correspondiente, arrojando positivo a marihuana, pesando 13.8 gramos.

El caso se comunicó al agente fiscal especializado Vicente Rodríguez, quien dispuso que el adolescente sea entregado a sus padres y los antecedentes sean remitidos a su unidad.

«Lilo»: «Me siento el candidato de todos los sanlorenzanos»

"Lilo" en San Lorenzo A Las 10, emitido por radio Sembrador.

El concejal Hernán «Lilo» Domínguez estuvo invitado en San Lorenzo A Las 10 y presentó su candidatura presidencial para la Seccional N°1.

Una de las primeras preguntas fue sobre el favoritismo del intendente Felipe Salomón por su candidatura y se limitó: «Creo que estamos haciendo un camino, me siento el candidato de todos los sanlorenzanos».

Aclaró que el respaldo que recibió de Felipe durante la presentación de candidaturas de la Lista 3 A no solo fue para él, sino para todo el equipo.

Consultado sobre por qué quiere ser presidente, manifestó que para todo sanlorenzano colorado «es algo muy importante» y recordó su militancia.

Agregó que varias situaciones motivaron su candidatura, entre ellos la falta de un consenso interno de su equipo, por lo que salió «para unir a la familia».

Resaltó que cuenta con el apoyo de cuatro concejales colorados y una mayoría de presidentes y miembros de subseccionales.

Sobre las críticas de sus adversarios políticos, respondió que les desea lo mejor.

En cuanto a sus propuestas mencionó las capacitaciones, deportes y posicionar nuevamente a la Seccional N°1. Mirá.

Para ver la entrevista completa haga click en el siguiente enlace: https://fb.watch/g5BbtBGTs9/

El desierto más árido del mundo vuelve a florecer en el norte de Chile

Vista del fenómeno del desierto florido, el 9 de octubre 2022 en la región de Atacama (Chile). EFE/ADRIANA THOMASA.

El desierto de Atacama, considerado el más árido del mundo y ubicado en el norte de Chile, vuelve estos días a vivir un impresionante fenómeno natural: la floración de casi doscientas especies, que cubren la arena de un color púrpura durante algunas semanas.

Santiago de Chile (EFE).- La floración, que este año se puede admirar en su máximo esplendor entre los sectores de Llanos y Chañarcillo, se suele dar en períodos de entre cinco y siete años, por el fenómeno climático de El Niño, que hace evaporar las aguas y precipitarse.

Este «milagro del desierto», como lo llaman algunos lugareños, es aprovechado por los comerciantes y la oferta turística para promover otras bondades y atributos del territorio, que cuenta con otros parques nacionales, mares cristalinos, paisajes privilegiados y áreas naturales protegidas.

Compromiso del Gobierno

El presidente chileno, Gabriel Boric, anunció la semana pasada que su Gobierno está trabajando para declarar esta zona, ubicada a 700 kilómetros al norte de Santiago, Parque Nacional Desierto Florido.

«Tenemos una deuda con la protección del Desierto florido», reconoció durante una visita al norte el mandatario, quien aseguró que la categoría de parque nacional es el estándar de protección ambiental más alto que existe en el país.

Se espera que el decreto esté listo para inicios de 2023 y, cuando se apruebe, se convertirá en el parque nacional número 44 de Chile, uno de los países con el mayor nivel de protección del mundo.

Indígenas marcharán por la capital en reclamo de promesas incumplidas

Es la segunda movilización nacional impulsada por la Anivid. (Foto: Twitter/ RTV).

La Articulación Nacional Indígena por una Vida Digna (Anivid) se moviliza para su tradicional marcha del Día de la Raza, realizadas cada 12 de octubre en el microcentro de Asunción, y esta vez reclamarán 35 puntos que no fueron cumplidos por el Gobierno. «Sin tierra no hay vida digna», es el lema de la movilización.

Los 35 puntos fueron planteados el año pasado, pero no fueron tenidos en cuenta por el Gobierno, lo que afecta en la calidad de vida de los pueblos originarios de todo el país, entre ellos problemas de tierra y territorio, aseguran desde la articulación.

Otros reclamos de las comunidades tienen que ver con la falta de asistencia técnica en comunidades rurales, la provisión de agua potable, apertura de caminos, construcción de puentes, instalación de sistema de energía eléctrica, entre otros.

La Anivid congrega a más de 30 organizaciones indígenas de las Región Oriental y del Chaco.

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